Momente der Ruhe sind unverzichtbar

Kleine Mittel - große Wirkung

Dem Körper Gutes zu tun, zahlt sich also doppelt aus. Das ist für alle wichtig, die durch anhaltenden Stress am Rande ihrer Belastbarkeit angekommen sind. So sind beispielsweise Schlafstörungen und innere Unruhe erste untrügliche Anzeichen dafür, dass als Ausgleich zur täglichen Anspannung im Alltag die nötige Entspannung fehlt. Dabei lassen sich schon mit kleinen Mitteln - beispielsweise der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel - spürbare Effekte erzielen. So trägt der Verzehr kleiner Mengen Schokolade, Kichererbsen und Linsen zur Bildung des Glücksbotenstoffs Serotonin und des Schlafhormons Melatonin bei. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe machen Hafer zum optimalen Energiespender. B-Vitamine stärken die Nerven, Magnesium entspannt und Eisen versorgt den Körper mit Sauerstoff.

Die geballte Kraft des Hafers

Auszüge aus diesem wertvollen Getreide sind beispielsweise auch wichtiger Bestandteil des natürlichen Komplexmittels Neurexan. Das gut verträgliche und schnell wirkende Mittel aus Passionsblume, Kaffeesamen, Hafer und Zinkvalerianat wird zur Behandlung von nervöser Unruhe und Schlafstörungen eingesetzt. Nach den Erfahrungen von Dr. Siddhartha Popat hilft das Mittel Betroffenen, zu innerer Ruhe, Gelassenheit und besserem Schlaf zu finden. Außerdem bewirke der enthaltene Hafer zusätzlich eine Kräftigung, so der in St. Katharinen niedergelassene Allgemeinmediziner.

Wer Vollgas gibt, muss auftanken

Wer täglich in einem Hamsterrad aus Leistungsdruck und Verantwortung gefangen ist, dem fällt das nötige Abschalten besonders schwer. Hier kann moderate Bewegung - ohne sportlichen Ehrgeiz - wirksam helfen. Die bei körperlicher Aktivität freiwerdenden Glückshormone tragen ebenso zum körperlichen und seelischen Gleichgewicht bei wie die wohltuende Müdigkeit, die sich danach einstellt. Regelmäßige Spaziergänge, Meditation, Yoga oder autogenes Training sind weitere Möglichkeiten, um Momente der Entspannung fest in den Alltag zu integrieren.